Даты: 22-31 августа 2023
Время: 19.00-20.00
Место: м. Тульская, БЦ «Т-Центр»
Стоимость: 10 занятий 5000 рублей.
Уникальная оздоровительная система физических упражнений, построенная на вибрации.
Курс состоит из 10 занятий. За 10 занятий вы сможете укрепить мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снять мышечные блоки, обеспечить циркуляцию энергии в теле, восстановить подвижность суставов, скорректировать осанку и фигуру.
Занятия позволяют повысить работоспособность, улучшить сон, стабилизировать настроение, уменьшить проявления неврозов, восстановить сон, ощутить прилив сил.
Также вы сможете вернуть ощущение владения своим телом, «вспомнить» ритм своего организма, «включить» неработающие мышцы и «прозвонить» неработающие нейронные связи, что позитивно как для тела, так и для когнитивных процессов.
Вы также сможете освоить эту методику для дальнейших самостоятельных занятий дома.
Несмотря на работу в группе, нагрузка для каждого индивидуальна.
«Физическая активность – «незаменимое средство от многих распространенных заболеваний и должна быть первым лекарством, которое прописывают врачи».
Двигайтесь правильно – и будете здоровы.
Тренер: Ольга Миленина, тренер по адаптивной физической культуре, психолог. Ученица А. М. Гринштата.
С разрешения автора в России по этому методу работают всего 5 человек. Ольга Миленина в их числе. Попала к А.М. Гринштату как пациент (после спортивной травмы). Училась у него около 20 лет. Имеет опыт работы по этой методике более 20 лет.
Форма одежды: спортивная
Об авторе:
Арнольд Михайлович Гринштат (1940-2009)
Тренер-психолог из Киева. Автор методики психофизической саморегуляции – восстановление здоровья с помощью физических упражнений.
Более 40 чемпионов мира и Европы, восстановленных после травм.
Результаты работы по этому методу: ускоренное сращивание костей при различных переломах, эффективная помощь при остеомиелите, артрозе, остеопорозе, межпозвонковых грыжах, травмах связок, менисков, сколиозе и т.д.
Тренировка и восстановление сердечно-сосудистой системы, нормализация осанки, создание мышечного корсета. Это прежде всего касается мышц, поддерживающих позвоночник.
3 вида упражнений в системе:
1. Общее действие – эти упражнения влияют на весь организм в целом.
2. Упражнения для сердечно-сосудистой системы.
3. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника.
Главное, что отличает упражнения по системе Гринштата, – вибрация и «собачье дыхание», ориентированное не на вдох, а на выдох.
Вибрация в сочетании с активными движениями способствует «очищению» организма на клеточном уровне, обновлению клеток.
С помощью вибрации Арнольд Гринштат пытался решить глобальную проблему современной цивилизации — недостаток двигательной активности.
За счет вибрации за одно занятие выполняется до 8 000-10 000 движений, что составляет двухдневную норму физической нагрузки. И при этом человек не устает, но набирает энергию.
«Собачье дыхание» — дыхание с акцентом на выдох, выполняемый при каждом движении. Вдох пассивный, самопроизвольный. Положительно влияет на кровообращение, сосуды мозга.
Еще один аспект – нормализация психологического состояния, обретение внутренней стабильности, уверенности в себе и своих силах. «Как человек двигается – так он и думает».
Посмотреть видео об авторе: https://yandex.ru/video/preview/5307641780795783380