Ноябрь-декабрь 2026
Авторский курс
Изменения редко происходят по красивому плану. Иногда мы хотим, но не можем начать. Иногда сопротивляемся своим намерениям. А иногда перемены уже случились и остается понять, как в них жить.
Слышу тело —
корректирую курс
7 (916) 299-58-55
"Слушай тело - корректируй курс!"
На курсе мы будем исследовать, как именно вы проживаете изменения и что помогает вашей нервной системе «переваривать» новое. Шаг за шагом будем пробовать встраивать это новое в повседневную жизнь — в подходящем именно вам темпе.
Курс длится 6 недель — это шесть недель вашего собственного процесса. Каждая неделя посвящена отдельному этапу изменений.
Неделя 1. Начало пути: встречаю изменения
Где я нахожусь сейчас? С чем вхожу в этот процесс?
Что уже лежит в моём «рюкзаке»?
Неделя 2. Сопротивление и движение
Что происходит, когда одновременно хочется двигаться вперёд и оставаться на месте?
Как замечать сопротивление и использовать заключённую в нём энергию?
Неделя 3. Прохожу через: доверие процессу
Что делать, если изменения уже начались, но разворачиваются не совсем так,
как было задумано?
Неделя 4. Принимаю новое: опора в неизвестности
Как нервная система встречает незнакомое? Где искать устойчивость, когда прежние ориентиры уже не работают, а новые ещё не появились?
Неделя 5. Опираюсь на свои силы
Как замечать уже накопленный опыт, доступные ресурсы и собственные способы справляться — вместо того чтобы постоянно искать, чего вам не хватает?
Неделя 6. Интеграция: делаю новое своим
Как новое перестаёт быть отдельным проектом и постепенно вплетаетсяв привычную жизнь?
Что входит в курс
Между встречами в закрытом чате будут появляться небольшие задания и эксперименты. Их не нужно выполнять идеально или успевать сдать к определённому дедлайну. Они нужны не для проверки, а для того, чтобы наблюдать за собой и лучше понимать свой процесс.
Рабочая тетрадь поможет сохранить то, что обычно быстро забывается: состояние в начале пути, реакции тела, найденные ресурсы, проявления сопротивления и небольшие сдвиги, происходящие по ходу курса.
Что останется с вами после курса
Личная карта ваших реакций на изменения, набор практик и более ясное понимание того, когда стоит двигаться дальше, когда — менять направление, а когда — вообще ничего не трогать.
Курс длится 6 недель — это шесть недель вашего собственного процесса. Каждая неделя посвящена отдельному этапу изменений.
Неделя 1. Начало пути: встречаю изменения
Где я нахожусь сейчас? С чем вхожу в этот процесс?
Что уже лежит в моём «рюкзаке»?
Неделя 2. Сопротивление и движение
Что происходит, когда одновременно хочется двигаться вперёд и оставаться на месте?
Как замечать сопротивление и использовать заключённую в нём энергию?
Неделя 3. Прохожу через: доверие процессу
Что делать, если изменения уже начались, но разворачиваются не совсем так,
как было задумано?
Неделя 4. Принимаю новое: опора в неизвестности
Как нервная система встречает незнакомое? Где искать устойчивость, когда прежние ориентиры уже не работают, а новые ещё не появились?
Неделя 5. Опираюсь на свои силы
Как замечать уже накопленный опыт, доступные ресурсы и собственные способы справляться — вместо того чтобы постоянно искать, чего вам не хватает?
Неделя 6. Интеграция: делаю новое своим
Как новое перестаёт быть отдельным проектом и постепенно вплетаетсяв привычную жизнь?
Что входит в курс
- Записи встреч
- Рабочая тетрадь
- Закрытый чат курса
Между встречами в закрытом чате будут появляться небольшие задания и эксперименты. Их не нужно выполнять идеально или успевать сдать к определённому дедлайну. Они нужны не для проверки, а для того, чтобы наблюдать за собой и лучше понимать свой процесс.
Рабочая тетрадь поможет сохранить то, что обычно быстро забывается: состояние в начале пути, реакции тела, найденные ресурсы, проявления сопротивления и небольшие сдвиги, происходящие по ходу курса.
Что останется с вами после курса
Личная карта ваших реакций на изменения, набор практик и более ясное понимание того, когда стоит двигаться дальше, когда — менять направление, а когда — вообще ничего не трогать.
Вы уже пытались менять привычки, образ жизни, работу, но все опять постепенно сходило на нет.
Для тех, кто устал начинать сначала
В период перемен Вас бросает из стороны в сторону: то разгоняетесь и пытаетесь сделать все сразу, то полностью выпадаете из процесса.
Для тех, кто теряет внутреннюю опору
Вам хочется научиться меняться без постоянной борьбы с собой.
Для тех, кто устал бороться с собой
Вы не можете разобраться: я не могу, не хочу, боюсь — или мне просто сейчас не хватает ресурса?
Для тех, кто не понимает, что его останавливает
В вашей жизни уже происходят большие изменения, и Вы не успеваете к ним приспособиться.
Для тех, кого перемены застали врасплох
Для тех, кто откладывает перемены
Вы хотите изменений, но постоянно откладываете их на потом.
Для кого этот курс?
Встраивать новое в жизнь
Постепенно интегрировать изменения в повседневность — в подходящем для себя темпе, без насилия над собой.
Отслеживать изменения
Замечать маленькие, но важные сдвиги, которые часто теряются на фоне ожидания большого результата.
Находить опору в моменты неизвестности
Использовать телесные практики, чтобы возвращать себя в устойчивое состояние.
Замечать сигналы тела
Распознавать их ещё до того, как нагрузка станет слишком большой и вам будет совсем тяжело
Оценивать свой ресурс
Понимать, сколько нового действительно может поместиться в вашей жизни прямо сейчас.
Различать свои реакции
Отделять свое «не хочу», «не могу» и «хочу, но страшно» от чужого «надо».
Понимать своё сопротивление
Замечать привычные способы сопротивляться изменениям — и не обязательно вступать с ними в борьбу.
За 6 недель вы научитесь
Часто задаваемые вопросы
Я пока ничего не меняю. Мне есть смысл идти?
Да. Можно прийти, например, с тем, что давно хочется начать, с ощущением «так дальше не хочу» или с интересом к тому, как вы проживаете новое.
А если изменения уже происходят и я их не выбирал(а)?
Да. На курсе мы работаем не только с запланированными изменениями. Смена работы, расставание, болезнь, изменение привычного образа жизни тоже требуют адаптации, ресурса и времени
А если я в итоге пойму, что вообще ничего не хочу менять?
Это тоже результат. Задача курса — не убедить вас в необходимости изменений. Иногда за «сопротивлением» находится страх, а иногда оказывается, что цель была чужая, цена слишком высокая или сейчас просто не время.
Нужно ли выполнять все задания?
Нет. Чат и задания нужны для исследования, а не для контроля. Можно активно участвовать, можно выбирать отдельные практики, можно какое-то время просто наблюдать.
Можно ли пропустить занятие?
Да. Все встречи записываются. При этом живое участие дает возможность пройти практики вместе с группой и сразу отследить собственные реакции, поэтому по возможности я рекомендую приходить онлайн.
Это психотерапия?
Нет. Это образовательный практический курс с использованием инструментов телесно-ориентированной работы, образовательной кинезиологии и практик самонаблюдения. Он не заменяет медицинскую помощь или психотерапию там, где они необходимы.
Групповой
6 живых встреч по 60 минут
Записи всех занятий
Рабочая тетрадь для отслеживания изменений
Дополнительные практики и задания между встречами
Групповой закрытый чат с обратной связью ведущего
8 500 руб.
Формат участия
Посетитель
8 встреч по часу
Доступ к записям на 2 месяца
12 000 руб.
за 3 недели
13 500 руб
за 2 недели
15 000 руб
за 1 неделю
При предоплате 2 000:
На курсе участники обращаются к личным темам, которые требуют бережного отношения. С уважением к конфиденциальности каждого, отзывы публикуются анонимно.
Что говорят участники
Занятия дали легкий мягкий толчок к изменениям, которого мне не хватало. Забираю с собой бережное отношение к своему телу во время изменений — никакого насилия, все в своем темпе. Возможно, из-за этого, изменения будут происходить медленнее, чем хотелось бы, но зато без ущерба для себя. еще хочу забрать поддерживающие упражнения, чтобы пережить приближающуюся зиму.
29.06.2023
Благодарю, Евгения, за Ваш курс!
Самым ценным для меня явилось отсутствие необходимости насилия над собой))) Как оказалось, идти в новое можно легко, спокойно, весело и приятно! :))) Что я возьму с собой? Уже взяла перекрестный шаг и "марионетку", акупрессурные точки, интеграцию рефлексов, восьмерки, маятник! А внутри есть стойкое ощущение большой коробки с подарками, которуб я еше даже не распаковала! :) И предвкушение праздника!
Самым ценным для меня явилось отсутствие необходимости насилия над собой))) Как оказалось, идти в новое можно легко, спокойно, весело и приятно! :))) Что я возьму с собой? Уже взяла перекрестный шаг и "марионетку", акупрессурные точки, интеграцию рефлексов, восьмерки, маятник! А внутри есть стойкое ощущение большой коробки с подарками, которуб я еше даже не распаковала! :) И предвкушение праздника!
29.06.2023
- Группа - это сила и усиление энергии!
- Даже малые действия дают большой результат, если нет ожиданий и чрезмерного напряжения.
- Прикосновения к коже, мягкие поглаживания и погружение в этот процесс дают глубокую встречу с собой, с той собой, о которой давно забыла, а может даже и не знала, что она есть.
29.06.2023
Вчера я, наконец, сделала дело, которое откладывала много раз: разгрузила шкаф от старых вещей! И оказалось это довольно легким и приятным занятием))) «Всего и делов-то!" — удоволетворенно констатировал внутренний голос)) В целом я стала решительнее браться за дела! :)
29.06.2023
Из инсайтов:
-Не обязательно делать все в том порядке, который я изначально придумала — это после упражнения на точки походки)
-Сопротивление может быть не из-за того шага, который нужно сделать сейчас. Я застопорилась на начальном этапе и не могла понять, что мешает, а посротивление оказывается вызывает последний этап.
-Не обязательно делать все в том порядке, который я изначально придумала — это после упражнения на точки походки)
-Сопротивление может быть не из-за того шага, который нужно сделать сейчас. Я застопорилась на начальном этапе и не могла понять, что мешает, а посротивление оказывается вызывает последний этап.
29.06.2023
