Ноябрь-декабрь 2026
Авторский курс
Изменения редко происходят по красивому плану. Иногда мы хотим, но не можем начать. Иногда сопротивляемся своим намерениям. А иногда перемены уже случились и остается понять, как в них жить.
Слышу тело —
корректирую курс
7 (916) 299-58-55
"Слушай тело - корректируй курс!"
На курсе мы будем исследовать, как именно вы проживаете изменения и что помогает вашей нервной системе «переваривать» новое. Шаг за шагом будем пробовать встраивать это новое в повседневную жизнь — в подходящем именно вам темпе.
Курс длится 6 недель — это шесть недель вашего собственного процесса. Каждая неделя посвящена отдельному этапу изменений.
Неделя 1. Начало пути: встречаю изменения
Где я нахожусь сейчас? С чем вхожу в этот процесс?
Что уже лежит в моём «рюкзаке»?
Неделя 2. Сопротивление и движение
Что происходит, когда одновременно хочется двигаться вперёд и оставаться на месте?
Как замечать сопротивление и использовать заключённую в нём энергию?
Неделя 3. Прохожу через: доверие процессу
Что делать, если изменения уже начались, но разворачиваются не совсем так,
как было задумано?
Неделя 4. Принимаю новое: опора в неизвестности
Как нервная система встречает незнакомое? Где искать устойчивость, когда прежние ориентиры уже не работают, а новые ещё не появились?
Неделя 5. Опираюсь на свои силы
Как замечать уже накопленный опыт, доступные ресурсы и собственные способы справляться — вместо того чтобы постоянно искать, чего вам не хватает?
Неделя 6. Интеграция: делаю новое своим
Как новое перестаёт быть отдельным проектом и постепенно вплетаетсяв привычную жизнь?
Что входит в курс
Между встречами в закрытом чате будут появляться небольшие задания и эксперименты. Их не нужно выполнять идеально или успевать сдать к определённому дедлайну. Они нужны не для проверки, а для того, чтобы наблюдать за собой и лучше понимать свой процесс.
Рабочая тетрадь поможет сохранить то, что обычно быстро забывается: состояние в начале пути, реакции тела, найденные ресурсы, проявления сопротивления и небольшие сдвиги, происходящие по ходу курса.
Что останется с вами после курса
Личная карта ваших реакций на изменения, набор практик и более ясное понимание того, когда стоит двигаться дальше, когда — менять направление, а когда — вообще ничего не трогать.
Курс длится 6 недель — это шесть недель вашего собственного процесса. Каждая неделя посвящена отдельному этапу изменений.
Неделя 1. Начало пути: встречаю изменения
Где я нахожусь сейчас? С чем вхожу в этот процесс?
Что уже лежит в моём «рюкзаке»?
Неделя 2. Сопротивление и движение
Что происходит, когда одновременно хочется двигаться вперёд и оставаться на месте?
Как замечать сопротивление и использовать заключённую в нём энергию?
Неделя 3. Прохожу через: доверие процессу
Что делать, если изменения уже начались, но разворачиваются не совсем так,
как было задумано?
Неделя 4. Принимаю новое: опора в неизвестности
Как нервная система встречает незнакомое? Где искать устойчивость, когда прежние ориентиры уже не работают, а новые ещё не появились?
Неделя 5. Опираюсь на свои силы
Как замечать уже накопленный опыт, доступные ресурсы и собственные способы справляться — вместо того чтобы постоянно искать, чего вам не хватает?
Неделя 6. Интеграция: делаю новое своим
Как новое перестаёт быть отдельным проектом и постепенно вплетаетсяв привычную жизнь?
Что входит в курс
- Записи встреч
- Рабочая тетрадь
- Закрытый чат курса
Между встречами в закрытом чате будут появляться небольшие задания и эксперименты. Их не нужно выполнять идеально или успевать сдать к определённому дедлайну. Они нужны не для проверки, а для того, чтобы наблюдать за собой и лучше понимать свой процесс.
Рабочая тетрадь поможет сохранить то, что обычно быстро забывается: состояние в начале пути, реакции тела, найденные ресурсы, проявления сопротивления и небольшие сдвиги, происходящие по ходу курса.
Что останется с вами после курса
Личная карта ваших реакций на изменения, набор практик и более ясное понимание того, когда стоит двигаться дальше, когда — менять направление, а когда — вообще ничего не трогать.
Вы уже пытались менять привычки, образ жизни, работу, но все опять постепенно сходило на нет.
Для тех, кто устал начинать сначала
В период перемен Вас бросает из стороны в сторону: то разгоняетесь и пытаетесь сделать все сразу, то полностью выпадаете из процесса.
Для тех, кто теряет внутреннюю опору
Вам хочется научиться меняться без постоянной борьбы с собой.
Для тех, кто устал бороться с собой
Вы не можете разобраться: я не могу, не хочу, боюсь — или мне просто сейчас не хватает ресурса?
Для тех, кто не понимает, что его останавливает
В вашей жизни уже происходят большие изменения, и Вы не успеваете к ним приспособиться.
Для тех, кого перемены застали врасплох
Для тех, кто откладывает перемены
Вы хотите изменений, но постоянно откладываете их на потом.
Для кого этот курс?
Встраивать новое в жизнь
Постепенно интегрировать изменения в повседневность — в подходящем для себя темпе, без насилия над собой.
Отслеживать изменения
Замечать маленькие, но важные сдвиги, которые часто теряются на фоне ожидания большого результата.
Находить опору в моменты неизвестности
Использовать телесные практики, чтобы возвращать себя в устойчивое состояние.
Замечать сигналы тела
Распознавать их ещё до того, как нагрузка станет слишком большой и вам будет совсем тяжело
Оценивать свой ресурс
Понимать, сколько нового действительно может поместиться в вашей жизни прямо сейчас.
Различать свои реакции
Отделять свое «не хочу», «не могу» и «хочу, но страшно» от чужого «надо».
Понимать своё сопротивление
Замечать привычные способы сопротивляться изменениям — и не обязательно вступать с ними в борьбу.
За 6 недель вы научитесь
Часто задаваемые вопросы
Я пока ничего не меняю. Мне есть смысл идти?
Да. Можно прийти, например, с тем, что давно хочется начать, с ощущением «так дальше не хочу» или с интересом к тому, как вы проживаете новое.
А если изменения уже происходят и я их не выбирал(а)?
Да. На курсе мы работаем не только с запланированными изменениями. Смена работы, расставание, болезнь, изменение привычного образа жизни тоже требуют адаптации, ресурса и времени
А если я в итоге пойму, что вообще ничего не хочу менять?
Это тоже результат. Задача курса — не убедить вас в необходимости изменений. Иногда за «сопротивлением» находится страх, а иногда оказывается, что цель была чужая, цена слишком высокая или сейчас просто не время.
Нужно ли выполнять все задания?
Нет. Чат и задания нужны для исследования, а не для контроля. Можно активно участвовать, можно выбирать отдельные практики, можно какое-то время просто наблюдать.
Можно ли пропустить занятие?
Да. Все встречи записываются. При этом живое участие дает возможность пройти практики вместе с группой и сразу отследить собственные реакции, поэтому по возможности я рекомендую приходить онлайн.
Это психотерапия?
Нет. Это образовательный практический курс с использованием инструментов телесно-ориентированной работы, образовательной кинезиологии и практик самонаблюдения. Он не заменяет медицинскую помощь или психотерапию там, где они необходимы.
Посетитель
8 встреч по часу
Доступ к записям на 2 месяца
12 000 руб.
за 3 недели
13 500 руб
за 2 недели
15 000 руб
за 1 неделю
При предоплате 2 000:
Исследователь
8 встреч по часу
Доступ к записям на 2 месяца
Рабочая тетрадь для отслеживания изменений
Закрытый чат для обсуждений и поддержки
17 000 руб.
за 3 недели
18 500 руб
за 2 недели
20 000 руб
за 1 неделю
При предоплате 2 000:
Выберите формат участия
Мы предлагаем два формата участия, чтобы вы могли выбрать оптимальный для себя
Отправить заявку на участие:
